ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਲਈ ਮਸਾਜ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਖੀਰਲਾ ਗਾਈਡ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਏਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕਸ਼ਾਇਦ ਉਹੀ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਸੰਸ਼ਨ ਦੀ ਮਾਲਾਜੇਜ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਉੱਚ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੈਂਡਹੈਲਡ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ ਜੋ ਰੈਪਿਡ ਨੈਕਸ਼ਨ ਗਤੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਦੀ ਬੰਦੂਕ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ.

1. ਕੀ ਹੈਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ? ਬਸ ਪਾਓ, ਏਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕਇੱਕ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਾਨਾ, ਉੱਚ-ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਹੈਂਡਹੋਲਡ ਡਿਵਾਈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਲਪੇਟਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ. 2. ਮਾਲਸ਼ ਬੰਦੂਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਮਾਲਸ਼ ਵਾਲੀ ਬੰਦੂਕ ਐਪਲੀਟਿ itude ਡ (ਗਤੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ), ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ (ਗਤੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਗਤੀ) ਅਤੇ ਟਾਰਕ (ਮੋਸ਼ਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ (ਗਤੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫੋਰਸ) ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਭੇਜਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟ੍ਰੀਸਕ ਕਸਰਤ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟੌਕਸਿਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ from ੋ .3. ਮਸਾਜ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਐਥਲੀਟ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਰੂਟਾਈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਤਕਨੀਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ methods ੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਾਗ਼ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ. ਮਾਲਸ਼ ਗਨ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਇਕ ਮਸਾਜੂਆ ਬੰਦੂਕ ਇਕ ਲਚਕਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੈਟਿੰਗ-ਘਰ, ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਗਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ suitable ੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਮਸਾਜ ਦੀ ਗੱਠਜੋੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਲਜ ਗਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿਠਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸਾਜ ਗਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਮਸਾਜ ਬੰਦ ਕਰੋ ਬੰਦੂਕ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਮਸਾਜ ਪੱਤਰ ਮਾਰਕੀਟ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਟਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਮਾਲਸ਼ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਿਜਲੀ, ਸ਼ੋਰ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਬੈਟਰੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾਲਸ਼ ਦੀਆਂ ਬੰਦੂਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਰ ਜਾਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਵੇਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਾਹਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਟਰੈਕ ਰਿਕਾਰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਕ ਮਾਲਸ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਬੰਦੂਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਲਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਬੰਦੂਕਾਂ ਉਪਲਬਧ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ way ੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.